SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • ból w okolicy ramienia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tygodnia męczy mnie ból w okolicy ramienia, między bicepsem a tricepsem, czuje jakby to była jakaś kość która "przemieszcza" się, ból występuje gdy podciągnę się na drążku, nie ważne czy 1 czy 5 razy, ból jest, jakieś 5 minut po podciągnieciu, czym to może być spowodowane?:/ Często mi sięto zdarzało w przeszlości, ale nie było to tak dokuczliwe

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2009-04-26 10:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w udzie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dwugłowy uda w dolnej części. Jak nie ćwiczę, nie biegam, wszystko jest spoko, lecz po przebiegnięciu krótkiego odcinka czuje rwanie w tym mięśniu. Moje pytanie polega na tym czym może być spowodowany ból? Naderwanie? Naciągnięcie? I w jaki sposób to leczyć? Zależy mi aby jak najszybciej wrócił do normy bo za tydzień zaczynam mecze ligowe.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2014-03-30 11:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat na temat treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Później znów zacząłem w kwietniu, ćwiczyłem 2 miesiące (FBW +bieganie) chiałem się przyredukować na lato, wszystko szło tak jak było zaplanowane (2kg na miesiąc) po czym wykryto u mnie problemy z sercem ćwiczenia musiałem zaprzestać, byłem w szpitalu na kontroli. Bardzo się tym zmartwiłem bo naprawdę lubię to robić. Przestałem się dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2014-09-10 22:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie przymierzam się do 1 kontaktu z melką pytanie w czym rozrabiacie? nie mam na tą chwilę wody do iniekcji rozrabiał z was ktoś w soli ?? oraz pytanie nr 2 %-) 10 mg w 10 ml czy można w 5 ml ? pytam praktyków nie teoretyków

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2016-06-28 14:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zwiększyć swojej ogólnej masy - zależy mi na szybkości ;) Zwracam się do Was z prośbą o radę, czy i kiedy zacząć używać suplementy, kiedy sięgnąć najlepiej po kreatynę, czym ją uzupełniać ( czy jest sens już teraz). Do tej pory niczego nie zażywałem, poza vita-min'em ( witaminy i minerały stosowane przy wzmożonym wysiłku fizycznym) Czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2010-02-07 21:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od stycznia tego roku zredukowałem wagę z 98 kg na 82 kg przy stopniowym obcinaniu kcal z 3500 na 2400 po czym wskoczyłem na 0 bilans kaloryczny 2800 kcal na 3 tygodnie. Przez ten okres waga skakała od 82 do 83. Obecnie 82 na czczo z rana. Na siłownię nie chodziłem bo byłem chory :) Stosowałem Yohimbinę, teraz 3 tydzień przerwy. Wiek: 30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2022-07-09 11:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i problemy żołądkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z żoładkiem. Mam biegunkę- nie non stop ale mam. Mono biorę po 5g na 200ml soku pomarańczowego zgodnie z dawkowaniem ze stronki - rano na czczo i po treningu (około 23), po czym nic już nie jem bo jest późno i niedługo sie kłade mozecie coś polecić osłonowo albo moze rozłożyć dawkowanie bardziej w czasie, np rano i o 17 ?? Ostatnio też sypałem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6050 Data: 2006-03-04 11:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie masy i poranne bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sylwetce, nie stosuje supli, ale jest dobra dieta masowa Bieganie - Wt, Czw, Ndz - dni bez silowni, rano, na czczo, przed sniadaniem, tempo oczywiscie umiarkowane o czym bylo juz wiele razy (65% cardio max), na poczatku szybki marsz, pozniej marszobiegi, bieg, cel - Cel biegania: przede wszystkim poprawa kondycji(ciagly bieg przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4190 Data: 2005-04-04 09:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening wybrac

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] . Diete mam taka na jaka pozwala mi szkoła oraz inne zajecia . Nie jadam fast foodów ani innych niezdrowych potraw . Bilans kaloryczny wychodzi mniej wiecej na 0 przy czym duza uwage poswiecam na odpowiednia ilosc białka i tłuszczy . Aktywnosc fizyczna 3x w tygoniu siłownia , 1 raz przez 2h piłka nożna 1/2 razy bieganie . Polecicie mi cos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2012-09-07 22:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem: nadmiar odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, tym razem mam kilka pytan, ktore sa spowodowane nadmiarek odzywek(nie wiem co z czym mozna mieszac). O diete prosze nie pytac, wszystko jest ok. --- 3 miesiace temu skonczylem jesc: kreatyne, bcaa, glutamine. Te dwa ostatnie bralem caly czas ale w zmniejszonych dawkach, tj. 2-3 kapsulki bcca(treca) przed treningiem i z 5-10g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2004-03-10 21:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Chciałbym zapytać czym mogę zastąpić martwy ciąg (nie mogę obciążać aż tak kręgosłupa). Ile powtórzeń wykonywać w serii. Progresja 12-10-8 ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2010-01-10 09:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja na podstawie diety + treningu ulozonego samemu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich Co prawda stworszylem konto na tej stronie 1 mies by poczytac i nauczyc sie teoretycznie czym sie kierowac i na co uwarzac nie chcialem spamowac od poczatku bo wiem ze to nie na tym dziala i rozumiem odosby doswaidczone ktore odsylaja do podstaw. Trening zaczelem 08,04,14 waga poczatkowa 84,5 kg moim celem byla reduckcja tkaniki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2014-05-19 16:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jednak sprzęt, którym dysponuje nie pozwala mi na wykonywanie wszystkich ćwiczeń. Wiem, ze ćwiczenia na drążku to podstawa do zbudowania pleców jednak muszę zastąpić je czym innym , oraz uginanie nóg leżąc tez nie mam jak wykonywać. Wiec jakie inne ćwiczenia są w stanie je zastąpić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 186 Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2010-09-19 11:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • który suplement wybrać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczem. Niestety nie mogę biegać (wydrążone stopy - paskudny ból piszczeli) i bardzo nad tym ubolewam :/ jestem otwarty na każde rady. A i jeszcze 2 pytania przy okazji czym worek treningowy wypełnić? oraz jak szacunkowo obliczyć % zawartosć tkanki tłuszczowej w organiźmie? Pozdrawiam i z góry dzięki Zmieniony przez - Thor777 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2009-07-31 10:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieustający ból łokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ręki w łokciu. Zakładajac, że zdrową rękę prostuję na 180 stopni to tę chorą na jakieś 150. Jeśli inaczej ułożę nadgarstek, rękę mogę wyprostować do 180 stopni. Nie wiem w czym tkwi ta przyczyna. Może coś możecie mi doradzić? Jeśli nie jutro wybiorę się do ogólnego. P.S. mam nadzieję, że zrozumiecie to co napisałem. Wybaczcie ale jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2010-04-25 21:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenie zastąpi mi T-bar ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Pytanie jak w temacie, planuje zacząć plan power-rep range-shock. Większość osób ma w planie: - podciaganie na drazku - t-bar - wiosłowanie w opadzie - przenoszenie hantla Chciałbym zapytać czym mogę zastąpić ćwiczenie T-bar?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2011-01-08 13:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAW czy Shock Therapy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    panowie, krótko i na temat 1. co wybrać? Trec SAW czy Universal Shock Terapy 2. czym różni sie nowa formuła Shocka od starej, poza zmniejszoną ilością w puszce? kasa nie gra roli

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2012-12-20 14:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze suplementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wracam powoli do tematu.. (wcześniejszy staż - 1,5 roku) Obecnie wróciłem nie tylko do treningów, ale również do diety..., a raczej regularnych i zdrowych posiłków o czym kiedyś nie było mowy. Nie planuję być kulturystą ani fitness modelem chciałbym tylko urosnąć i dobrze czuć się sam ze sobą :) 185 cm - 80kg . Szczupły 20 latek. Jadam 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2017-04-01 23:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bez nabiału

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest to jakaś ścisła dieta ale zawsze jakaś :D Niestety mam problemy z trądzikiem i po wizycie u dermatologa, lekarz stwierdził że dieta wysokobiałkowa(nabiał, drób)może zdecydowanie wpływać na moją cerę a także stosowanie odżywek tj. białko serwatkowe, kreatyna czy aminokwasy. Czy możecie poradzić czym mogę to zastąpić ? Wiek 24 waga 96kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2019-01-31 17:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatą spowodowany brakiem progresu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cacy czułem klate, miałem dobrą technikę ale zapomniałem kompletnie o progresie nie dokładałem wgl ciężaru, aż w pewnym momencie przestałem czuć klatę tylko wszystko wokół, trochę mi zajęło w czym rzecz ale jak już dodałem ciężaru nadal nie czuje klaty i nie mg zaangażowac jej innymi ćwiczeniami Ps tak samo mam z wiosłowaniem sztangą i pompkami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2019-06-27 00:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)